1、太极拳一只手变成五只手：太极拳的配方是什么？
太极拳有很多种，你要哪一种？
比如太极拳24种，一种。提升风格
1、站立，左脚张开，与肩同宽。
2、将手臂抬高至肩膀水平。
3、将臀部压在手掌上，然后将手掌放在臀部旁边。
2、野马分鬃
1、胯下抱掌，丁步持球。
2、依球走猫步，弓步劈掌。
3、坐步劈掌，撇脚扣步。
4、丁步 持球，相木1、
5、按下球进行猫步，分开手掌进行弓步。
6、分掌坐步，用脚踏步。
7．丁步持球，爱奇瓦1、
三、白鹤亮翅
1．用台阶握住球，形成气。
2．以重心向后坐，拿起柱子。
3、左脚着地，掌心迈步。四、膝盖弯曲和迈步手臂。
4、猫走路弯曲手臂，弓步拥抱和推。
5、坐着走路，转动臀部，脚和手臂抬起。
6、猫走路弯曲手臂，弓步拥抱和推动。
5、挥动琵琶
1、掌心按步走，坐下移动腰带。
2、转腰扭胯，双臂虚步合拢。六、打开臀部。
2、收起双脚并弯曲手臂，掌心相对。
3、退后一步，蜷缩起来，用虚拟的一步探索手掌。
4、转动手掌和手臂，虚步打开臀部。
5、双脚收回，双臂弯曲，掌心相对。
6、退后一步，蜷缩起来，用虚拟的步伐探索你的手掌。
7、转掌转臂，虚步张开胯部。
9、后退蜷缩，虚步探掌。
10．转掌转臂，虚步开胯。
11．收起双脚并卷曲手臂，掌心相对。
12．退一步卷曲，用虚步探掌。
七、左抱麻雀尾巴
1、转腰展臂，丁步抱球。
2、猫步上前，弓步展臂。
3、沉掌翻胯，并在坐着时倾斜移动。
4、转腰握腕，弓步向前挤。
5．坐步时分掌，臀部深压。
6．推动弓步并按压臀部。沉柒。
八、右手抓住鸟尾
1、转腰坐胯部，扣住双脚并挤压腰带。
2、丁步抱球，左右扎实。
3、猫向前走，双臂弓步。
4、沉胯转掌，坐卧斜走。
5、转腰臂，向前弓步。
6、坐步，双掌，沉裆按。
7、推压弓步，放松臀部。九、单鞭
2．丁步持球，走秀勾手。
3．转腰伸臂，弓步向前推。
10．云手
1．坐回双翼和双脚上，向右扣上台阶。
2、关闭脚棚花园，并一步关闭手臂。
3、侧步云摆，一步收臂。
4．侧步云摆，一步收臂。
十一、单鞭
1．丁步云荡秋千，走秀勾勾。
2．转动腰部和手臂，弓步和推动。十二、高探马
1、步步转掌，坐腿屈臂。
2．滚动并按压手掌，空步和下沉臀部。
十三、右脚按
1、抬膝戴掌，弓步分开掌心。
2．抬膝抱抱，双脚压掌分开。
14．双凤冠二
1．转腰收胯，抬膝扶手。
2．跌倒后滑动，弓步和出拳。
十五、转身按左脚
1、身后 坐下，手肘和手掌分开。
2、扣步，转腰，抬膝抱抱。
3、双脚分开，掌心分开，身体居中。十六、左下姿势独立
1、臀部。
2、穿过手掌，弓步和钩子。
3、左脚滚地，抬膝抬掌。
十七、右下角是独立的
1、勾手收胯。
2、穿过手掌，弓步捡起。
3、右脚滚地，抬膝，挑掌。十八、左右穿梭
1、丁步持球。
2．猫走在右边的架子上，弓步架推动。
3、坐下，丁步持球。
4．猫走在左边的架子上，弓步架推动。
十九、海底针
1、踏步往前推，坐后轻抚双腿。
2．丁步提手，虚步插掌。
20．闪光臂
1、转动腰部和手腕，转动手掌并抬起脚。
2、猫步，下裆，弓步和分掌。二十一、转身移动锤子
1、坐下，扣步，摆掌。
2、丁步握拳，猫步动拳。
3．转腰扣步，滚肘挥拳。
4．合脚掌，弓步和出拳。
22、如果它是闭合的，它是闭合的
1、 向后坐，手掌支撑，放松臀部并呼吸。
2、翻转手掌，弓步和推动。
二十三、交叉手
1、转身扣住双脚，弓起双腿，张开双脚。
2、交叉双手，并拢双脚，拥抱。
二十四、收回
1、摆动手臂并转动手掌，放松臀部并按压。
2、双脚并排站立，归一
BR>
产品猿社区致力收录更多优质的商业产品，给服务商以及软件采购客户提供更多优质的软件产品，帮助开发者变现来实现多方共赢；
日常运营的过程中我们难免会遇到各种版权纠纷等问题，如果您在社区内发现有您的产品未经您授权而被用户提供下载或使用，您可按照我们投诉流程处理，点我投诉；
本文来自用户发布投稿，不代表产品猿立场 ；若对此文有疑问或内容有严重错误，可联系平台客服反馈；
部分产品是用户投稿，可能本文没有提供官方下下载地址或教程，若您看到的内容没有下载入口，您可以在我们产品园商城搜索看开发者是否有发布商品；若您是开发者，也诚邀您入驻商城平台发布的产品，地址：点我进入；
如若转载，请注明出处：https://www.chanpinyuan.cn/36079.html；
